大寒节气养生六秘诀 健脚调神重保暖

大寒是一年中最后一个节气，大寒节气，气候变换无常，时冷时热，所以一定要做好大寒节气的养生保健。今天小编就教大家一些大寒节气养生的秘诀：如：健脚、保暖、及时通风、早睡等，下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。

1、健脚

在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天要坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的。

2、重视保暖

冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。

3、调神

冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦。