预防牙疼7妙招 止疼护齿保健康

越来越多的人关注牙齿跟口腔的健康，很多人都有过牙疼的时候，痛起来可是要人命的，当然这都是不良的饮食生活习惯所致。一旦出现了牙疼不止的情况我们应该如何做到提早预防?坊间关于止牙疼的方法也有多种，但最根本的办法就是养成良好的饮食习惯来预防。

1、正确刷牙。

每天早晚都要刷，晚上临睡前刷牙而不是晚饭后，且每次刷牙时间不能少于三分钟，还要面面俱到，吕健特别提醒的是，靠近舌侧的牙齿很容易在刷牙时被忽视。方向应上下刷而不是前后刷。

2、使用牙线。

刷牙只能清理牙齿表面，却碰触不到牙缝。现在各大超市有很多进口牙线，国产品牌也很多，但牙线使用率仍然很低。每天应使用牙线1～2次，来清理牙缝。

3、合理使用牙签。

提及牙签多数人会想到剔牙，但其实牙签是口腔清洁工具，正确使用方法是在饭后，用牙签头的侧面在牙齿表面轻轻摩擦，将软垢清洁掉，保持牙齿清洁。

4、正确吃糖，合理饮食。

蔬菜水果、鱼肉蛋白质等，是对牙齿有益的食物。糖、碳酸饮料等是有害的。糖能增加细菌在牙齿表面的粘结能力，且为细菌提供营养成分。正确的吃糖方式是短时间内大量吃糖，吃完赶紧漱口。很多小孩子以及大人喜欢长时间含着棒棒糖，这是很不好的习惯。含糖的奶粉用勺子喂婴儿比用奶瓶喂更好，也是这个道理。碳酸饮料的酸性环境不利于牙齿健康。