门窗紧闭易感冒 冬季养生5大误区

在寒冷的冬季，保暖自然是养生的重中之重，但是很多人的保暖方式却是不正确的，如：衣服穿得越多越暖、睡觉时门窗紧闭、将空调温度调高等。这些都是不正确的，除此以外，还有一些养生误区，下面大家就一起来看看吧。

冬季养生误区1、衣服越多越保暖

寒冷的冬天，很多人以为穿得越多越暖和。其实，这是一种片面的观点。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，能缓冲外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使*的热量得以保存，从而感觉到温暖。当然一件一件衣服穿上后，保暖性会得到了加强。但如果衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。

另外，办公室中白领也别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则很容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。

冬季养生误区2、睡觉时门窗紧闭

冬季关上门窗睡觉，是很多人都喜欢做的事。事实上，门窗全关，空气不流通，*在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质，会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。

提醒：不要因为外面天寒就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。