冬至吃什么好？冬至饮食宜清淡

今年12月22日7时3分，我国迎来了一年之中最重要的一个节气——冬至，社会上还有“冬至如大年”的说法。所以冬至这一天是很重要的，冬至是一个进补的好时节，人们通常在这一天进行食补，一般是吃饺子、吃汤圆、吃羊肉。当让也有例外，也有在冬至之夜一家团聚在一起吃赤豆糯米饭的习俗。

进入冬至后，南京人有“逢九一只鸡”的饮食风俗，因此在冬至这一天，会喝上一碗老母鸡汤。同时，还会烧上一道青菜豆腐，所谓“青菜豆腐保平安”。

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。养生专家建议，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。

冬至吃什么好？虽然冬至是一个进补的好时节，但是也有很多注意事项，不要因为进补，就大鱼大肉，这样会对您的健康有伤害。只有荤素合理搭配，多吃清淡的食物，而不是肥腻、过咸的食物。