寒冬易突发心梗 做好5个预防措施

寒冷冬季，*受寒冷刺激，引起血管收缩，此时很多疾病容易发作，其中心梗就是其中之一。所以，在冬季预防心梗是我们的重中之重，今天小编就给大家讲解一下冬季如何预防心梗的发生吧，希望对大家有所帮助。

1.科学饮食

要定时定量，不要过饱过饥，暴饮暴食，要种类齐全，比例合适，尽量做到膳食平衡。多吃富含纤维素、维生素的食物，缩短食物通过小肠的时间，减少胆固醇的吸收，如蔬菜、水果、粗粮等。

2.睡眠充足

冠心病患者要有足够的睡眠时间，良好的睡眠质量才能使身体得到充分的休息。临睡前不宜吃东西，喝浓茶、咖啡及抽烟，这些都是易引起血管收缩、促进血液循环加快、心脏负担过重，引起发病的不利因素。

3.保持良好的心情

保持情绪愉快，不要紧张。防止过度劳累和情绪波动(大喜、大怒、悲伤和精神抑郁)，维持规律的生活起居，尽量少参加社会活动和长途旅行等。

4.忌烟少酒

因香烟中的尼古丁可促使心跳加快，血管收缩，促进钙、胆固醇在血管壁的沉积，加速动脉硬化的形成。

5.养成规律的排便习惯

许多急性心梗的发生与大便干燥、排便用力过猛有关。因此，应养成规律的排便习惯。平时还要多运动，促使热量消耗，控制体重，避免肥胖发生。

温馨提示：上文就是关于冬季心梗的预防措施，大家一定要引起重视，积极行动起来，健健康康过寒冬。