喝水7大好处 抗抑郁防癌显奇效

我们常说每天一杯水，疾病远离你!这句话完全道出了每天喝水对健康的重要性。有研究表明，我们每天喝水的多与少跟某些疾病有个密不可分的联系。如果身体水分不能得到充分的补给，则会诱发中风、肥胖、抑郁等。因此保证每天饮水的量是极其有必要的。

正确喝水的几大好处：

预防脑部疾病：水能预防心脏和脑部血管阻塞。

提高免疫力：水可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

抗抑郁：水能补足神经传导物质血清素。

抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂——褪黑激素的必需品。

抗癌：水使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

增强注意力：喝水能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到“记忆银行”里。

温馨提示：摄入足够的水，一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中，均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果，不喝咖啡及酒，经常运动。水应该在餐前喝，最好是餐前30分钟，尤其是患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎，及消化不良导致产气的人，这样可以让肠胃道做好消化食物的准备。