冬季泡温泉4要点 泡出健康美丽

寒冷的冬季，大家除了喜欢赖在温暖的被窝，还喜欢去泡个温暖舒心的温泉，不仅可以暖和身体还能放松身体，加速血液循环。但是泡温泉也是有讲究的，特别是在冬季泡温泉，一定要记住4大要点，这样你就既能泡出健康又能泡出美丽。

要点1：不过热

许多人认为泡温泉时温度越高，越有助*排汗、加速新陈代谢速率，对*健康更有帮助，但这样的观念其实并不正确。事实上，过烫、过热的水温，不仅无法有效舒缓、放松*肌肤，达到美肌效果，更会造成皮肤过度刺激，导致干涩、发痒等不适反应出现。建议享受温泉时水温设定不宜过高，以双手直接碰触不会感到刺痛、浸泡时会微微出汗，接近*体温的37至42度之间较为适宜。

要点2：不过久

在高温的温泉水中，不宜浸泡过久，小心肌肤的水分会跟着快速流失，使肌肤陷入缺水困境，出现干涩、发痒等敏感症状。建议每次泡汤时间应控制在5到10分钟左右，即可起身冲冲水、舒缓休息，再入内浸泡，反覆2至3次左右即可。

要点3：要补水

除了注意水温、泡汤时间外，水份的补充也很重要。由于泡汤会因流汗而流失大量水分。因此，泡汤过程中最好能准备一小瓶白开水，以便随时饮用、补充流失的水分，才不会使身体因过度缺水，产生虚脱无力感。此外，泡汤前后、过程中也应尽量避免饮用酒精、咖啡、浓茶等刺激性的饮料，避免增加发生心血管疾病的风险。