冬季骨性关节炎高发 四招教你来应对

冬季是骨性关节炎的高发季节，患者往往会出现膝关骨疼痛、肿胀、功能性障碍等现象，给他们的生活和工作都带来了很大的影响，那么在冬季怎么应对骨性关节炎呢?今天小编就给大家推荐几招，远离关节炎。

招数一：中年不发福

原发性膝关节骨性关节炎是以关节软骨退变为核心，发病原因与肥胖、衰老有关。张医生解释道，中年发福，体重增加会使两个膝盖的负重增加，加上上了年纪之后膝盖的关节软骨退化，于是一般年龄超过45岁以上，体重偏重的中老年人患此病较为常见。需要注意的是，膝部打软腿、关节弹响及摩擦感是早期主要症状。到了晚期，才会出现关节活动受限、肌肉萎缩关节肿大，膝内外翻等畸形。最好能在早期症状出现时就进行治疗。

招数二：天气变冷时护好膝盖

很多患者害怕变天，一旦变天膝盖骨就会出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等，专家指出，这些都是膝关节骨性关节炎的症状表现。这种疼痛的特点还包括，膝盖一开始活动时疼痛、上楼加重、休息时也会痛等。为什么天气寒冷容易发病?在天气变化尤其是寒湿天气到来时，温度低导致局部微血管收缩、血液循环减慢，加上植物交感神经系统敏感，疼痛就会加重。这种现象在颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎等慢性病中都会出现。因此天气变冷时一定要注意对患处进行保暖，不要让其受凉。

招数三：揉按髌骨等错误动作少做

对于膝关节骨性关节炎这类慢性病，患者日常正确的康复锻炼显得尤为重要。专家提醒，很多患者因为膝盖疼痛，会反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节，这些动作容易导致关节局部炎症。

此外，要尽量减少上下台阶、登山、跑步等使膝关节负重的运动;不要长时间处于一种姿势。那么哪些运动是可以多尝试的呢?

1、多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。

2、冬天可以踩踩单车、泡泡温泉，在平地散步、打打太极拳、做做操都可以，夏天可以选择游泳等活动。

招数四：根据病情选择合适的治疗方案

如何治疗膝关节骨性关节炎?专家介绍到，目前对于膝关节骨性关节炎患者的治疗大多采取药物治疗、物理因子治疗、运动疗法、关节镜下关节腔清理、人工关节置换术，医生会根据病情做出适当的方案。

温馨提示：冬季关节炎等疾病很容易复发，所以平时大家一定要注意保暖，特别是关节处的保暖非常重要，喜欢穿短裤短裙的女孩子尤其要注意。