寒冬哮喘患者谨记五大保健指南

冬季天气寒冷，且冷空气强，如果患有哮喘的人吸入冷空气就很容易复发，所以哮喘患者在冬季要加强保健。专家指出，哮喘虽然是一种慢性疾病，但是如果没有得到很好的控制同样会带来极大的危害的，我们可以从衣食住行各方面来做好保健，避免哮喘的发生。

别穿羽绒服

若在天气寒冷或气温多变时外出，哮喘患者一定要注意保暖，如戴口罩、围巾，穿上高领衣服，保护好颈部，免受风寒、防止感冒。专家提醒，羽绒制品虽然保暖性较好，但由于一些哮喘病人对动物羽毛、蚕丝中变应原会产生过敏，所以哮喘患者最好不要穿羽绒服或用蚕丝丝棉做的棉衣；寝具也避免使用鸭绒被、鸭绒枕头或蚕丝被等。

规律少刺激

对于哮喘患者来说，饮食上应注意避免刺激。专家表示，哮喘患者除了应忌食某些可诱发哮喘发作的异体蛋白如鱼、虾、蟹、禽蛋、牛奶、腰果、芝麻、桃子等，也要少吃腥辣油腻和过甜过咸的食物，像辣椒、花椒、芥末、咖喱等刺激性的调料也尽量少用。还应戒除烟酒，少饮茶、咖啡、可口可乐等饮料。同时，饮食要有规律，平时少量多餐，避免一次吃得过饱；睡前3小时就不要再吃东西了。

恒温卫生

人们每天在居室内至少要度过一半左右的时间，尤其是哮喘病人冷天更要避免外出，可能在室内停留的时间更长，因此改善居室内环境对预防哮喘发作十分重要。专家指出，首先，由于哮喘患者对冷空气敏感，因此室内最好保持恒温。其次，居室一定清洁卫生，以减少尘螨、霉菌等病原微生物或动物皮屑、羽毛。具体来说，室内最好不用地毯；用密封套套住床垫；将枕头用2~3层枕套套起来，每周清洗一次枕套；每两周将床套、床单、枕巾、被套等用热水(60oC以上)洗1次，阳光下曝晒；室内湿度保持在50%以下；家中不要养猫、狗、鸟等宠物；保持室内干燥，防止霉变，消灭蟑螂，去除各种杂物尤其是已发霉的物品。

此外，还应减少各种烟雾或刺激性气体的吸入。尽量不让同居一室的人员吸烟;避免在室内使用煤油炉、煤炉等；避免进入正在或刚刚粉刷、油漆、装修过的房间；避免使用多种香水或有刺激气味的化妆品、发胶、爽身粉等；烹调时打开窗户或使用抽油烟机，减少室内油烟；尽量避免接触农药、来苏水、蚊香、汽油等。

少外出，别赶路

哮喘患者在天气寒冷尤其是雾霾天气时尽量不要外出。此外，专家特别提醒，外出办事安排行程在时间上要留有余地，尽量避免着急赶汽车或火车等活动，以免因剧烈运动诱发哮喘。外出办事或旅游之前，应设法了解一下所要去的地方是否有特殊的过敏原，如花粉等，并带全治疗药物及缓解药物，以备不时之需。

制定方案，规范治疗

除了生活保健，专家表示，哮喘患者最需要注意的就是规律用药。由于哮喘是慢性病，病程较长，用药时间也较长，有些患者就会担心长期用药出现副作用，从而擅自停药或换药。这是不可取的，极容易造成病情反复发作、加重，反而使用药量会越来越多，效果会越来越差；哮喘长期控制不佳，则会演变成慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭等较严重的后果。因此，专家指出，哮喘患者无论是在缓解期还是发作期，都应该坚持规范治疗。尤其是在缓解期(慢性持续期)，虽然没有明显症状，但最好仍能就医，让医生根据病情制定个体化治疗方案，以使哮喘得到完全控制，减少药物不良反应，保证正常的生活、工作。

温馨提示：如果出现喘憋、气急、胸闷或咳嗽等症状时大家就要注意了，很可能是哮喘发作，一定要及时就医，以免给生命带来威胁。