冬季流行性感冒高发 5种食物巧来防

冬季天气寒冷，此时正是流行性感冒的高发季节，流行性感冒虽然不是什么大病，但是给人带来的影响却是非常大的，所以在日常生活中我们一定要积极预防流行性感冒的发生。今天小编就给大家推荐5种常见的食物来预防流行性感冒，大家一起来看看吧。

1、大蒜

新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥，好吃又健康。

2、全谷食物

燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。

3、香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。

4、辣椒

辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。

5、红薯

红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源之一，有助于*制造足够的白细胞，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤或者打成红薯泥。

温馨提示：以上5种食物非常常见，其价格对于大家来说也不算贵，最重要的是对于预防流行性感冒效果还不错，大家在冬季不妨多吃这些食物。