坐姿不对伤腰 细数引起腰痛的坏习惯

腰痛是多数现代人都存在的一个现象，引发腰痛的一个重要因素就是坐姿不对，如：椅子只坐一半、盘腿坐、窝在沙发里等都可能会导致腰痛。今天小编就为大家数一数生活中那些伤腰的坏习惯，希望大家有所了解，及时改掉这些坏习惯。

一、四种坐姿最伤腰

1、窝在沙发里

质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。

2、椅子只坐一半

有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开，其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。

3、盘腿坐舒

许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。

4、身体前倾

有的人为看清电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，也会伤害腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。