当心!三大不良行为或引发颈椎病

颈椎病是现代人普遍都有的疾病，患者会出现四肢麻木、视力减退、头晕头痛、胸闷心慌等症状。那么究竟是什么原因导致颈椎病的呢?专家指出，生活中的一些不良行为是导致颈椎病的罪魁祸首，下面大家就一起来看看有哪些不良不行为吧。

1、椅子太高

长时间伏案的人容易出现肩颈不适，这时候你可以试试调低椅子的高度，使颈椎处于平直状态，这样有助于缓解长时间伏案工作引起的颈部的肌肉僵硬、痉挛。此外，还应注意，不宜保持同一姿势太久时间，伏案工作一段时间之后不妨站起来走动走动，活动活动肩颈。

2、坐着睡

相信不少人都有在沙发或者穿上看电视，累了就靠着睡的经历，你不知道的是，这也是上颈椎的一大恶习。因为在打盹或睡眠状态下，颈部的肌肉会松弛，不能起到保护颈椎的作用，此时头部的重量全部由颈椎间盘及小关节承担，极易造成它们的退化、损伤。

如果你还有在长途车上打盹的习惯，那么可要注意了：行车过程中的颠簸很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损害。

3、凉风对着后脑吹

有些人喜欢背对着空调或者风扇吹，这样才显得凉快，殊不知，冷风长时间吹到后颈也容易引起颈椎不适。因为冷风会引起后颈部的血管收缩，导致该区域肌肉、韧带等软组织的血供障碍，从而影响颈椎的稳定。因此，要注意颈椎的保暖，避免冷风吹，天气较冷时要及时佩戴围巾。

温馨提示：颈椎病的发病率是非常高的，在日常生活中我们一点要养成良好的习惯，保持正常的坐姿，常坐者可适当起来活动活动。