慢性咽炎患者要注意7大保健原则

慢性咽炎是一种常见的呼吸道疾病，在任何季节都可能会发生，并且很容易复发，所以患者平时一定要掌握一些保健原则，让自己原来该病的缠绕，今天小编就为大家讲解一下关于慢性咽炎患者的日常保健原则，希望大家引起注意。

1.经常开窗通风：

保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。

2.注意口腔卫生：

多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

3.注意保暖，防治口鼻疾病：

慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

4.进行饮食调养：

以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5.多喝水：

这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。

6.“静坐”治疗：

两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20 分钟。慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。

7.加强锻炼：每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。

战胜慢性咽炎是一个持久之战，大家一定要注意以上的日常保健原则，长期坚持就会有好的疗效。