长期K歌易患咽炎 4个小动作巧护嗓

随着社会的进步，不管是男女老少都喜欢K歌，这是人们的一种爱好，也是一种放松方式，但是专家指出，长期K歌不利于嗓子的健康，而且还容易被咽炎找上门，所以在日常生活中，我们要注意保护好嗓子。今天小编就为大家讲解一下利于护嗓的几个小动作吧。

1.打哈欠可以帮助喉肌放松。

打哈欠的时候最好配合伸懒腰和深呼吸的动作，因为这样可以帮助呼吸量达到最大程度，同时也有利于肌肉内氧气量的快速补充。

2.揉喉咙。

用食指和拇指按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转式按揉3分钟左右可以起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。

3.用温热的毛巾在喉结上敷3-5分钟。

可以帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。

4.咽唾液。

除了打哈欠、伸懒腰、敷毛巾，您还可以做一个最简单、最隐蔽的动作——咽唾液。这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，就好像做按摩，帮助它们尽快恢复原来的“体力”。

上面的4个动作非常简单，而且对于保护嗓子也很有效果，大家在平时不妨多练习，特别是那些喜欢唱歌的人更需要练习。