警惕!夏季5个坏习惯惹来热伤风

热伤风其实就是我们所说的热感冒，患者常常会出现流鼻涕、头晕、头痛、咳嗽等症状。那么究竟是什么原因导致夏季热伤风高发的呢?专家指出，其实日常一些坏习惯会直接导致热伤风。那么有哪些坏习惯呢?今天小编就为大家讲解一下。

1.忽冷忽热

一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

2.睡眠不足

天气热消耗大，睡眠不足加速降低*免疫力，容易感冒。

3.不喝水

水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于*排出毒素。

4.精炼白糖等甜食

精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

5.压力过大

悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。医生提醒，如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要做进一步检查，以排除是否患了其他疾病。

在炎热的夏季，我们凉爽要适度，同时也要保持良好的心情，这样就能清清爽爽过夏季了。