攻略：如何有效治疗慢性鼻炎？

慢性鼻炎，就是鼻粘膜长期充血，还带有一定程度的息肉，导致鼻孔严重缩小，造成呼吸不畅，躺下时，情况会加重，影响入睡。还会有鼻涕外流，鼻孔奇痒无比的情况。同时，还有咽喉呛痛，感觉有东西哽在那里异常难受，吐不出也咽不下去。为了解除大家被慢性鼻炎的困扰，下面小编就逐一讲述一下慢性鼻炎的治疗方法。

方法TOP1：运动疗法

大家可能疑问了这是什么方法，但是我可以很确定的说，这是治疗慢性鼻炎最好的方法。持久的锻炼身体，可以十分有效地增加鼻粘膜的收缩以及充放血能力，可以十分显著地缓解慢性鼻炎症状。

具体步骤：一周至少4次慢跑，每次在3KM左右。

说明：

1、距离以及频率不能太少，少了起不到锻炼鼻粘膜以及呼吸系统的作用。贵在坚持，不论春夏秋冬，都要坚持锻炼。

2、空气质量不好，雾霾严重时，切记带口罩，雾霾会严重刺激脆弱的鼻粘膜，尤其是对我们这些慢性鼻炎患者。

3、切记，用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸，如果感觉喘不过气，就放慢速度，但是必须用鼻呼吸。

方法TOP2：饮食疗法

如果是一名资深的鼻炎患者，肯定会有这么一个经历：这段时间，鼻子状态不错，可以不影响睡眠，某一天饮酒了，或者吃了一顿麻辣香锅，过不了半天，肯定会出现鼻塞，以及咽部异物感加重的情况，所以我们要一定从饮食上也要注意调理。

具体方法：饮食一定要以清淡为主，辛辣食物，能远离，就远离，尽量杜绝饮酒，多吃蔬菜水果，这也十分重要。

以上就是小编为大家罗列的慢性鼻炎有效的治疗方法，大家按照上述方法试一下，也许会帮到各位。