4大方法有效预防老年痴呆 苹果汁是首选

随着年龄的增长，人类身体的各项机能会逐渐的减退，大脑的记忆功能也是在迅速的下滑，甚至有些老年人朋友出现了老年痴呆的症状，这给家人都带来了沉重的负担，那么有什么方法可以预防老年痴呆呢?来具体了解一下。

生活中预防老年痴呆的方法如下：

1、每天两杯苹果汁

苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

2、吃肉桂

吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

3、地中海饮食

“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。

4、多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

老年痴呆患者的治疗锻炼方法如下：

智力活动内容很丰富，如常识、社会适应能力，计算分析和综合能力，逻辑联想能力，思维的灵活性等。

1、逻辑联想、思维灵活性训练：从儿童玩具中去寻找一些有益于智力的玩具。

2、分析和综合能力训练：经常让病人对一些图片、实物、单词作归纳和分类。

3、理解和表达能力训练：给病人讲述一些事情，讲完后可以提一些问题让病人回答。

4、数字概念和计算能力的训练：抽象的数字对于文化程度较低的老年人比较困难，更何况有认知障碍的病人，但在生活中处处存在数字概念和计算，只要我们留意，可以有许多让病人锻炼的机会。

以上几种情况都可以有效的锻炼痴呆老人的智商，大家可以尝试一下。