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便秘怎么办?推荐4大秘方来解秘

  • 时间:2014-06-17

便秘是生活中常见的一个健康问题,长期便秘会严重影响身体的健康,如会导致痔疮,肛裂,结肠癌等,所以如果遭遇便秘,我们就要及时的治疗,那么有什么方法可以缓解便秘呢?下面就为大家介绍几个改善便秘的神奇秘方,来学学吧!

1、肚脐呼吸法

平时要经常想着吸气时收腹,气经脐孔进入胸腑,呼气时鼓腹,气由胸腹经脐孔而出,只要坚持一段时间,则会感觉腹部发热,肠鸣音增强,呼吸平顺,食欲增强,从而大便转为正常。

2、意想运气法

解大便解不出时,思想要镇静,集中注意力,排除杂念,舌抵上腭,吸气时深收,呼气慢慢由口轻轻吹出,同时意想此气到小腹,到达直肠,这样不断意想,几分钟后大便即可排出。

3、摩脐疗法

取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。

4、药物治疗

还有许多患者常服用果导片、泻药等药物治疗,虽有一定的效果,但是长时间服用便秘却越治越严重,为此很多患者苦恼不已,在此专家指出,果导片、泻药等药物仅能从表面上清除便秘,长期服用这些药物,能使身体形成依赖作用,使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能紊乱。

以上为大家介绍了通便的小妙方,在日常饮食中也可以多吃一些润肠的食物。

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