推荐:治疗腰肌劳损的五款食疗方

腰肌劳损是常见的一种疾病，这本是老年人易发的一种疾病，但是如今却出现了年轻化的态势，给我们的工作生活带来了极大的不便，更威胁着我们的健康，下面我们就为大家介绍一下治疗腰肌劳损的食疗验方。

腰肌劳损病人不宜吃生冷黏腻食物

腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、韧带、筋膜等软组织的慢性损伤。是腰腿痛中最常见的疾病之一，又叫做功能性腰痛。其发病原因有三：一是长期弯腰工作或工作姿势不良；二是腰椎畸形；三是腰部软组织急性损伤后未及时治愈。本病的主要症状是腰痛。腰痛特点是休息时减轻，劳累时加重；适当活动减轻，活动过度加重。

腰肌劳损病人不宜吃生冷黏腻食物。如生冷瓜果、凉饭凉菜;寒凉性质的荸荠、猪肉；黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。因这类食物易化湿生痰，阻滞经络，抑遏阳气，影响康复，甚至使病情加重。宜吃性温补肾之品，如核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黄酒、米酒或适量白酒。

腰肌劳损食疗验方五则

1、猪腰：杜仲15克，猪腰四个。将杜仲切片，猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内，外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，置柴灰火中慢慢烧烤，熟后取出去纸，食猪腰。

2、老桑枝炖鸡：老桑枝60克，母鸡1只。将鸡去毛及内脏，洗净，桑枝洗净切段，共入沙锅炖汤。上二方适用于老年腰痛偏阳虚者。

3、女贞子酒：女贞子250克，低度白酒500克。将女贞子洗净后，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日饮1～2次，每次1小盅，适用于老年腰痛偏阴虚者。

4、胡桃仁饼：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用。适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷、大便干结等症。

5、当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、补肾御寒的作用。适用于老年人肾虚腰痛伴有面色苍白、畏寒怕冷等症。

以上为大家介绍了治疗腰肌劳损的食疗验方，希望给大家带来帮助!