如何解决挥之不去的“宿便”烦恼

宿便，相信大家都听说过，宿便如同体内的垃圾，如果不能及时的排除，那么会让你的身体毒素堆积，影响容颜，影响健康，所以想要健康漂亮，我们要定期的及时的排除宿便，下面就为大家介绍一下宿便的危害及排除宿便的方法。

宿便的产生三大问题：

1、宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

2、宿便胀气发酵后，会经由血液致病。小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便造成的。

3、宿便会不知不觉让身材变形。即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便。

如何解决因宿便导致的问题：

现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天排不出便。

纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为*有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，*可以避免掉70%患病的机率。自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥：