喝豆浆五大误区 当心让你越喝越伤身

大家都知道，豆浆中含有丰富的蛋白质，是人们首选的一种饮品，但是不正确的喝豆浆不但不会给我们带来营养，反而还会对我们的健康带来威胁。那么你知道喝豆浆的不正确的方式有哪些吗?那些不正确的喝豆浆的方式你中招了吗?下面大家就一起来看看吧。

错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。

建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在*内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进*对铁的吸收。

错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。

建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被*吸收的物质。

错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。

建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和等症状。

错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。

建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。

错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。

建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

上述所说的哪些错误的喝豆浆的方式你有过吗?如果有，赶紧改过来吧。为了自己的健康，我们一定要树立正确的饮食观念。