身体缺水易疲惫 16个需补水信号

大家都知道水是生命之源，一旦我们的身体缺水了，那么身体各个部位都有可能罢工。所以在干燥的春季，更要及时地给身体补充水分，以免给我们的健康带来威胁，那么怎么知道自己需要补水了呢?其实，身体缺水是有各种信号暗示的。下面我们就来看看哪些信号告诉我们需要补水了。

1.口腔干燥，舌头肿胀

身体缺水的第一信号是口渴，脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水。

2.小便深黄色

随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

3.皮肤缺乏弹性

脱水会降低皮肤弹性，医生常常通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。

4.心悸

心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

5.没有眼泪

纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。

6.疲惫

长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。

8.感觉过热

水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。