科学洗澡利健康 普及洗澡常识

我们经常要洗澡，洗澡可以去除身体的污垢，同时还可以改善睡眠，缓解疲劳。很多人认为洗澡是一件很普通的事情，其实洗澡也是一件技术活，洗澡的方法会直接影响到你的健康。下面我们就为大家说说健康洗澡的常识!

一、四个时段不宜洗澡

1、剧烈运动后

剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥。

2、酒后洗澡

酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力。

3、饱餐后不宜洗澡

饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收。

4、饥饿时不宜洗澡

饥饿时洗澡易造成虚脱、昏倒。

二、洗澡五个禁忌

1、别全身用沐浴液

洗澡时，颈部、腋下及阴部等重点部位，可以适量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用温水冲冲即可。

2、选对沐浴液

干燥季节，老人要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露，不要用碱性太强的肥皂、香皂等。

3、水温别太烫

水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。

4、擦洗别太用力

老人尤其喜欢搓澡，殊不知这样更会破坏皮肤保护膜，招至细菌侵入体内。

5、浴后要护肤

浴后5分钟内，要在全身适量地涂抹水性的含油多的润肤品。防止皮肤干燥起屑。