当心!四种时髦“养生法”伤肠胃

现在人们越来越注重养生了，各种养生方法接踵而至，但是不是并不是每一种养生方法都是正确的，专家指出，有4种养生方法是不科学的，并且还很伤肠胃，下面大家就一起来看看专家的讲解吧。

杂粮不可取代细粮

营养学家认为，粗粮加工简单，保存了食物纤维素等许多细粮中没有的营养成分，含糖量也比细粮低，是多数人群的首选。

但是以杂粮代替细粮对老年人的健康也是不利的。老年人消化、代谢能力降低，长期进食过多的粗粮，会使老年*内的高纤维食物过量，从而阻碍蛋白质、脂肪及其他微量元素的吸收，影响心脏、骨骼及造血功能，使免疫力降低。因此，从养生的角度考虑，还是要粗细搭配。

素食也会“吃不消”

吃素在近几年已经成了一种时尚，越来越多的白领都开始效仿。但是盲目跟风也不一定就好。

素食的饱和脂肪含量低，可以降低血压和体内胆固醇的含量。素食也能促使血液变为微碱性，促进新陈代谢活动，从而把蓄积体内的脂肪及糖分燃烧掉，达到自然减肥的目的。这种种好处都让素食备受欢迎。

然而，现代社会工作压力比较大、工作节奏比较快，对*的体能要求比较高，如果一味坚持素食，不足以支持人应付高节奏的工作。长期素食容易造成能量储备不足，出现经常性的头晕。男性容易造成睡眠不良，女性则会影响到正常的生理活动。因此，是否素食要根据自己的情况，不要跟风、走极端。

直接喝醋会伤胃

一些人说醋可以软化血管，就坚持每天都要喝一小杯保健醋。道最后，却因胃疼难忍进了医院。

醋作为一种调味品，不光能增进食欲，开胃健脾，促进胃肠对维生素C的吸收，对降血压有一定的效果。但直接喝醋来软化血管是错误的，醋的酸度太大，食用过量会灼伤食道，损伤脾胃，还会软化骨质，导致骨折。

专家建议，如果想要达到软化血管的目的，应该在做菜的过程中适量放一点醋，一定不要将醋直接饮用，更不能过量饮用。

洗肠并非人人必要

很多人认为洗肠可以“排除毒素，一身轻松”。其实，洗肠并不是适合所有人。大肠是*一个重要的排泄系统，食物经过*的消化系统被吸收分解后，残渣排到大肠内，若长时间不及时排出体外，势必会损害身体健康，因而对于长期便秘的人来说洗洗肠是有好处的。