春季呵护心脏健康 谨记八条“心”计

心脏是我们身体的重要器官之一，它是生命的原动力，所以，对心脏的保健尤为重要，特别是在干燥的春季。那么，我们该如何来呵护好心脏的健康呢?在此，小编为你献上8条“心”计，让你的心脏健康度春。

1.学会最佳的放松技巧

平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。锻炼完毕后，深呼吸放松，然后慢慢起身。

2.多吃复杂碳水化合物

碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。

3.别忽视自己的腹部不适

当心肌疲劳、受损等情况出现时，心脏无法获取充足的血液。此时，一些人不会表现出胸闷、胸痛的典型症状，仅出现腹痛、消化不良、腹胀，特别是年轻人，应当注意。

4.抑郁情绪必须“消化”掉

抑郁的原因各种各样，但是如果你的心脏不好，那就更要小心了。统计数字表明，1/4的病人会出现抑郁情绪。这样反而对他们的康复不利。