4-24个月宝宝的营养需求

宝宝的生长发育受到运动、营养、睡眠各方面因素影响，而妈妈们为保证宝宝能更好的成长，会在影响宝宝生长发育的因素里，寻找能解决孩子各种成长问题的方法。

1、蛋白质

动物的肌肉及内脏含有大量的蛋白质，它是宝宝生长发育的首要“建筑材料”。

在膳食中，仅仅以植物性蛋白质为主，那质量是不够高的，特别是有益于长高的赖氨酸含量不足。因此，在宝宝的一日三餐中必须保证有充足的优质蛋白质，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶和豆制品等。

2、锌

锌是有助于宝宝身高生长的最重要的营养素。宝宝在慢性中等程度缺锌时，生长迟缓则同时发生。宝宝锌缺乏还直接影响骨细胞分化和增殖的基本过程。另外，锌对生长激素的合成、分泌像胰岛素样的生长因子也起重要作用。

3、钙和磷

钙、磷是*内含量最多的矿物质，而99%的钙和80%的磷均存在于骨骼中。

我国儿童的钙摄入量与日本同龄儿童比较相差甚远。同时，又由于植物性食物中钙的生物利用率很低，因此，平时一定要让宝宝多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、蔬菜等，必要时还可补充些钙片。多晒太阳，加强体育锻炼也有利于宝宝骨骼生长。

4、维生素A

它对维持宝宝生长发育是必需的，也对骨骺软骨中细胞的活性有重要作用。此外，维生素A还通过甲状腺激素来影响身高的增长。

除了以上营养素对身高的直接作用外，铁、锌、核黄素、维生素A还可以通过增强宝宝食欲，促进其消化液分泌，影响十二指肠内绒毛的形成及减少患病机会来促进宝宝的身高增长。