宝宝每天需要多少钙？

钙99%存在于人的骨骼和牙齿之中，如果缺钙，就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。为了科学合理地给儿童补钙，我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少，以便宝宝的妈妈在日常生活中对补钙给予关照。

2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：

婴幼儿及学龄学期儿童，每天钙的供给量：0~0.5岁的婴儿每日需要300毫克钙。0.5~1岁的婴儿每日需要400毫克钙。1~4岁的幼儿每日需要600毫克钙。4~7岁的儿童每日需要800钙。7岁以上的儿童每日需要800毫克钙。

缺钙在很大程度上是由于缺少维生素D导致的。如果宝贝体内维生素D含量不足，就会引起钙的吸收不足，甚至会导致佝偻病，尤其是人工喂养的宝贝和经常腹泻的宝贝，所以如果单纯补钙而不补充维生素D，等于做了无用功。

另外在补钙剂的同时，我们更提倡从食物中摄取钙。1至3周岁的幼儿,乳牙逐渐萌出，至2岁半出齐，一般的食物均能摄入，但奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)仍是钙的唯一可靠来源，应保证每天喝牛奶至少250毫升。食物中含钙量高的有：虾皮、芥末、芝麻及芝麻酱、全蛋粉、芫荽(脱水)、蕨菜(脱水)等。