让孩子更聪明的几类食物

孩子聪明是父母都很关注的，谁都希望孩子能够健康聪明的成长，有的食物也是会对孩子有好处的，那么让孩子更聪明的食物有哪些?

一、有助于提高孩子记忆的食品

胡萝卜

胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

菠萝

菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。

二、能提高孩子学习效率的食品

白菜

白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松(例如在考试前)。

柠檬

柠檬能使人精力充沛，提高接受能力(这是由于维生素C的作用)。

三、有助于孩子集中精力的食品

海虾

海虾是可为大脑提供营养的美味食品。

海虾含有的3种重要脂肪酸来供应*所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

洋葱头

洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

核桃

核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。