秋季最适合孩子吃的6大食物

秋季气温变化大，加上气候干燥，而宝宝抵抗力差，稍不注意就可能会患病感冒，所以在秋季家长们一定要护理好宝宝。那么，在秋季宝宝吃什么好呢?今天小编就给大家讲解下秋季最适合孩子吃的6大食物，大家一起来看看下文的详细讲解吧。

莲藕：

新鲜的莲藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其是适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。怎么吃?6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

百合：

百合具有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。怎么吃?百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺健脾生津的作用。

南瓜：

南瓜所含的胡萝卜素，可由*吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。怎么吃?南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。