孩子的膳食如何安排才合理

及时的给孩子补充好的营养物质也是利于孩子的成长和健康的，而在这些上面大家更是要做好全面的了解，特别是好的营养物质才能让孩子迅速的生长和发育，因此在这些上面家长也要做好分析，那么，孩子的膳食如何安排才合理?以下就是相关的解答。

l~2岁幼儿正处于飞速发育的阶段，因而需要供给大量的营养素。另一方面，他们的胃容量尚小，一次不能承担大量食物的消化，故一般建议幼儿每天进食5～6餐，每餐相隔约2～2.5小时，即以三餐作为主食，再加上至少两次点心作为辅食。

三餐主食的内容可基本与成人膳食相似，需要注意的是，幼儿消化系统发育尚不完善，因此，食物的烹调加工，要做到软、烂、碎和易消化，菜和肉要切碎，尽量做到色、香、味俱佳，以促进幼儿食欲。

在食物搭配上，应包括主食、高蛋白质食物、蔬菜和适量的脂肪。主食以容易消化的粥、烂饭、馒头、米糊、烂面等为主，偶而可以粗细粮(小米、玉米粉、麦片)搭配;蛋白质须尽量选取较好的动物食品，如鱼、鸡蛋、禽、肉，以及大豆或其制品，以满足幼儿生长发育的需要;蔬菜要多选择深绿色和红黄色蔬菜，以补充维生素C和胡萝卜素，增强幼儿免疫力;脂肪则宜采用适量的植物油。

2～3次点心可安排在三餐之间及睡前，内容可以牛奶、豆浆及少量干点面食为主，也可以是一个鸡蛋加一小碗稀饭，或者一小碗肉丝面，又或者是半个水果加几块薄脆饼干等，但不应只以水果充当点心。以点心作为幼儿的零食，可及时弥补幼儿因生长和玩耍所耗费的营养和能量。要注意的是，零食不能零散进食，也要讲究计划和规律，吃零食的时间宜在饭前两小时，这样才能保证幼儿有胃口吃正餐;而在零食的选择上，碳酸饮料、油炸、油煎食品等对幼儿无益的食物，均应在摒弃之列。

总之上面所讲的也就是孩子的膳食要如何安排，我们大家也要积极的去做好正确的了解，当然了父母们在工作之余的时候更是要关心孩子的身体变化，及时的采取安全且科学的饮食方法才能够利于孩子的成长，在这上面人们要做好选择。