谈谈如何培养宝宝的睡眠习惯

对于新妈妈来说，宝宝能不能有一个良好的睡眠对自己来说是非常重要的，因为如果宝宝的睡眠不够健康，会严重影响宝宝的身体健康，所以为了能够宝宝更好的睡眠，也为了让妈妈更加省心，平时应该掌握一些平安宝宝睡眠的好习惯，多注意些新生儿的睡眠注意事项。那么，如何培养宝宝的睡眠习惯？

如何培养宝宝的睡眠习惯？

1、睡觉姿势

最好采取侧睡，宝宝趴着睡会因压住口鼻而发生窒息等意外；仰卧会因溢奶而呛着宝宝。

2、经常进行体格锻炼

每天应给宝宝安排适当的活动，最好安排在晚上6点以前的一个固定时间进行锻炼，会有效促进睡眠。不过，宝宝在睡觉前不要做剧烈的运动。

3、避免盲目喂食

睡前精神兴奋过度、进食过多或有的父母认为宝宝半夜哭闹一定是饿了，立即喂奶或水而加重了胃肠负担等都会影响宝宝睡眠，应注意避免。

4、建立正确应答

宝宝睡着后，2~3个小时会出现轻度哭闹或烦躁不安，这是正常的，父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来，可轻轻抚摸宝宝或拍拍其身体，让宝宝再次进入梦乡。

5、创造安静、舒适的睡眠环境

被褥不要盖得太多，透气性要好；室内温度要适宜，并保证空气流通。另外，宝宝的房间最好能保持相对稳定，作为家长，最好也不要看电视、打牌到深夜，这会影响宝宝的睡眠。

6、调整生物钟

几乎所有1~2个月的宝宝都有日夜不分的情形，只要父母给予正确的睡眠习惯培养，到4个月时，宝宝就会自行调整自己的睡眠，成昼醒夜眠，而大一点的宝宝，要适当控制他们在白天睡眠时间的长短。对于白天呼呼大睡的宝宝，父母可尝试用玩具或游戏逗引其玩耍，到了晚上，玩累了的宝宝就会睡长觉了。

新生儿睡眠有哪些注意事项？

1、大人小孩分床睡以防细菌传染。

2、宝宝头下不要垫太高垫块毛巾就可。

3、不要介意是否吵闹，宝宝睡觉不怕吵闹。

4、宝宝睡觉屋内不要太亮，影响宝宝以后的视力。

5、有的宝宝喜欢趴着睡，但是大人要盯着点，不要让宝宝窒息了。

6、冬季室温18~25度，湿度50~70为宜。宝宝的头几个小时就换一下方向以防长偏了，长偏了就不好看了，但是3岁以前能纠过来。

好的睡眠质量可以保证身体的健康，特别是对于一些刚出生的小宝宝，好的睡眠可以利于宝宝以后的身体发育，所以妈妈应该多加注意宝宝的睡眠。平时多培养一些宝宝睡眠的小习惯，比如对宝宝的一些睡姿，或者是一些体格的锻炼，避免一些盲目的喂食，平时可以，给宝宝制定一个生物钟，让宝宝按时的睡觉。