提升宝宝免疫力怎么做呢

对于一些小宝宝来说她们的抵抗力是比较差的，因此在不注意的时候是很容易患上一些疾病的，这也就会让家长们很担心，所以要想提高宝宝的抵抗力就要选择一些对自己身体健康有好处的食物，那么，提升宝宝免疫力怎么做呢?以下就是简单的解答。

白蘑菇

一些白蘑菇，是有利于健康的行为。不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

胡萝卜

食用一些胡萝卜，促进日常的视力健康。孩子生长发育比大人们需要更多的维生素A原，也就是胡萝卜素，胡萝卜素具有保护宝宝呼吸道免受感染、促进视力发育的功效，缺乏维生素A的宝宝容易经常患呼吸道感染。

南瓜

南瓜补充维生素，有利于增强免疫力。南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，被*吸收后转化成维生素A，促进骨骼和视力发育，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。南瓜中丰富的氨基酸和维生素能增强*的抵抗力。

糙米

糙米也是增强免疫力的有效的食物。像是糙米、薏仁以及其他的谷类食物都是含有丰富的胚芽和多醣、维生素B和维生素E的，因此使得这些食物具有抗氧化性，从而可以加强免疫细胞的功能哦!妈妈们赶紧做给宝宝吃吧!

豆奶

豆奶含有丰富的抗癌物质，提升日常的免疫力。除了主食，妈妈还可以多给宝宝喝豆奶，因为豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对*有益的物质，提高免疫力的愿望可以轻松实现呢!而且豆奶中还含有抗癌物质哦!

红薯

红薯治疗便秘，效果也是不错的。红薯能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并可以润滑肠道。经常食用红薯，可降低宝宝发生干眼病的危险性，还可避免便秘，减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。

菠菜

菠菜也是日常的营养物质，注意合理的饮食习惯。菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

卷心菜

卷心菜有助于增强免疫力，效果不俗。卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

菜花

菜花也是容易消化的食物，怎强患者的体质的效果。菜花易消化吸收特别适合宝宝吃。其维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高*免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

番茄

番茄效果神奇哦，补充多种维生素。番茄的营养非常的全面，其中所含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E都是抗氧化强效因子，可以保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。番茄是可以提高宝宝的免疫能力的哦!

总之上面说的也就是提升宝宝免疫力的方法，我们大家也要了解好的办法，还有就是适当的选择对她们身体有好处的食物也是能够促进营养的吸收的，在这上面家长们为了孩子的健康也要帮她们选择一些健康的食物，只有这样才能增强抵抗力。