慢跑天天跑好，还是隔一天跑好

一般情况下，慢跑天天跑好，还是隔一天跑好要根据个人的身体素质和运动习惯来判断，身体素质较好且养成慢跑习惯的人，慢跑天天跑好，身体素质较差的人且未养成慢跑习惯的人，慢跑隔一天跑好。具体情况分析如下：
身体素质较好且养成慢跑习惯的人，一般身体能够适应慢跑的强度和速度，心肺功能较好，并且新陈代谢较快，能够加速肌肉内乳酸的排泄、体能的恢复等，并且缓解局部肌肉的酸痛，所以此类人群慢跑天天跑好，可以有效增加肌肉纤维，增强锻炼效果。身体素质较差的人且未养成慢跑习惯的人，通常缺乏慢跑技巧，心肺功能较弱，并且新陈代谢较慢，慢跑后肌肉内堆积大量的乳酸，可能会出现比较严重的肌肉酸痛的症状，需要充分的时间来恢复和缓解，否则可能导致肌肉损伤，所以此类人群慢跑隔一天跑好。