缓解烦躁、易怒、没精神的办法有几种

一般情况下，缓解烦躁、易怒、没精神的办法有三种，包括药物治疗、心理治疗、体育锻炼。具体内容如下：
1.药物治疗：烦躁、易怒、没精神可能是近期长期处在紧张、焦虑工作状态，导致神经功能出现异常，患者还会出现失眠、头痛的症状，可以在医生的指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
2.心理治疗：患者出现烦躁、易怒、没精神的情况，可以在专业人士的指导下进行心理治疗，改变不良认知，进而改善心理情绪，平时还可以通过深呼吸缓解部分焦虑，能够促进身心的恢复。
3.体育锻炼：患者在日常生活中要注意休息，还要可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够释放压力，缓解不良情绪。