突然失眠睡不着有什么好的方法解决

突然失眠睡不着一般可以通过调整自己的情绪、调整生活习惯、使用药物等方法来解决。具体内容如下：
1.调整自己的情绪：突然失眠睡不着可能是压力较大、精神过度紧张导致的，患者需要调整心态，保持心态平和，有助于改善突然失眠睡不着的情况。
2.调整生活习惯：睡前洗热水澡、泡脚、喝杯热牛奶等方式不仅可以缓解疲劳，还可以改善局部血液循环，帮助入睡。
3.使用药物：失眠比较严重的患者可以使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物进行治疗，有助于改善突然失眠睡不着的情况。