女人睡眠不好吃什么有助睡眠

女人睡眠不好可以吃食物或者药物，有助睡眠的作用，具体内容如下：
1.食物：女人睡眠不好应注意睡前避免吃含咖啡因、茶碱的食物，并适当吃些豆制品、奶制品、新鲜绿叶菜等，补充钙、镁等元素，有助于改善睡眠，因为钙元素、镁元素可以帮助大脑制造褪黑素，提高睡眠质量，是天然的镇静剂。睡前饮用温牛奶也有助于睡眠。
2.药物：建议患者在医生的指导下选择合适的药物、剂量进行治疗，常用药物包括复方地西泮片、劳拉西泮片、氯硝西泮片、阿普唑仑片等，这些药物都有镇静作用，对睡眠不好有较好的疗效。