长期多梦，怎么调理最好

长期多梦，怎么调理最好，这个说法通常不科学，不过一般通过调整睡眠习惯、放松心情、适量运动、药物治疗等方法来调理比较好，具体说明如下：
1.调整睡眠习惯：如果患者长期多梦，建议规律作息，睡觉前，喝一杯热牛奶，这样有利于缓解长期多梦的症状。
2.放松心情：长期多梦可能是患者精神压力过大导致的，建议患者在睡觉前，可以听一点轻音乐或小故事来放松心情，也可以在床头放置安神香等，这样有利于改善长期多梦的症状。
3.适量运动：如果患者长期多梦，可以适量运动，如爬山、跑步、游泳等，这样不仅有利于身体健康，还有利于缓解长期多梦的症状。
4.药物治疗：如果长期多梦的症状比较严重，患者可以使用酒石酸唑吡坦、扎来普隆等药物进行治疗。