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拨筋后多久能健身

陈萧霖主治医师

骨外科重庆医科大学附属第二医院

拨筋后多久能健身,需要根据实际情况来判断,具体分析如下:
拨筋指的是使用拨筋棒以疏、拨、揉等方式对经络进行接触,通过经络的代谢,起到调节气血循环的作用。拨筋后身体血液循环增加,如果立马剧烈运动容易导致血压急剧升高,一般情况下,如果患者拨筋的强度较小,且拨筋的时间较短,这种情况下,一般拨筋4-5个小时后可以健身;如果患者拨筋的强度较大,且拨筋的时间较长,这种情况下,一般拨筋后6个小时以上才可以健身。
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