献血300CC多久能恢复

通常献血300CC后，人体血液中会流失部分的血浆、蛋白质、血细胞，血细胞包括白细胞、红细胞和血小板，血液成分不同，恢复时间也不同，大部分成分通常在2天-7天可以恢复，而红细胞需要120天左右恢复。
血浆中主要的成分是水分，一般在2天左右可以得到恢复，血液中的蛋白质，如白蛋白和各种抗体，通常在7天左右可以得到恢复，白细胞和血小板在7天左右也可以得到恢复。而红细胞的生长周期较长，一般在120天左右能够恢复到献血前的水平。献血能促进血液细胞再生，可防止血液粘稠，避免血液粘稠度过高导致心脑血管疾病，对人体有益。
建议献血后多喝水，饮食清淡，可食用一些补血食物，如大枣、黑豆、莲藕、黑木耳、红豆、芝麻、牛肉等，如果感到头晕目眩，应多注意休息，减少运动。