减肥吃花生米能行吗

一般来说，减肥适量吃花生米能行，但过量吃不行，具体情况分析如下：
1.适量吃能行：花生米中含有蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，不饱和脂肪酸可以有效减少脂肪的堆积，同时还可以加速身体内部脂肪的消耗，所以减肥适量吃花生米是有利于减肥的。
2.过量吃不行：花生米中含有一定量的脂肪，过量吃会造成脂肪摄入过多，导致体重增加。建议减肥不要过量吃花生米，同时减肥者应该饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如南瓜、冬瓜、胡萝卜、苹果、猕猴桃、香蕉等。