减肥可以吃黑芝麻吗

一般来说，减肥可以适量吃黑芝麻，不可以过量吃，过量吃可能会导致身体不适，具体情况分析如下：
黑芝麻中含有蛋白质、维生素A、维生素E以及各种矿物质，具有健胃、保肝、明目、乌发、减缓皮肤衰老等作用，减肥期间一般可以适量吃黑芝麻，不仅能补充人体所需的营养，还能美容养颜。但需要注意，黑芝麻中的脂肪含量较高，过量吃可能会导致体内血脂升高，会增加患上心脑血管疾病的风险，并且过量吃可能会导致过多的脂肪堆积在体内，不利于减肥。另外，建议减肥者可以通过各种有氧运动来消耗掉体内过剩的热量，比如慢跑、爬山、游泳等，有利于减肥。