不在哺乳期怎么样才有奶

奶指的是乳汁，通常来说，不在哺乳期可以通过补充雌激素相关的药物和食物，具体分析如下：
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。对于哺乳期的女性来说，体内泌乳素会大量增高，刺激乳房分泌乳汁，这是正常的生理表现，但是对于不在哺乳期的女性来说，不能正常分泌乳汁，但是可以在医生的指导下使用药物补充雌激素，如复方戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，同时还可以多食用含雌激素丰富的食物，如黄豆和豆制品、小麦、黑米、海带、芝麻等，使体内激素产生变化，从而达到分泌乳汁的目的。
需要注意的是，药物催奶的方法并不提倡，因为这样做可能会导致女性体内的内分泌紊乱，对女性身体健康没有益处。