补充雌激素吃什么食物

一般情况下，补充雌激素可以适当吃南瓜、鸡蛋、大豆等食物。具体分析如下：
1.南瓜：南瓜中含有比较丰富的维生素E，可作用于卵巢以及脑下垂体，起到促进身体雌激素分泌的作用，同时还可以清除人体的活性氧，对于预防高血压以及维护皮肤状态有比较好的效果。
2.鸡蛋：鸡蛋是比较常见的食物，鸡蛋中所含的胆固醇可以促进身体分泌雌激素，因此适当吃鸡蛋能够有效补充雌激素，并且鸡蛋含有比较丰富的营养，适当吃鸡蛋对身体健康也有一定的好处。
3.大豆：大豆含有丰富的大豆异黄酮，其性质与雌激素比较相似，并且还含有比较丰富的维生素D6，可以调节身体的雌激素代谢，能够有效预防雌激素缺乏，补充身体的雌激素，为身体提供丰富的钙质。