短跑怎么避免大腿后面拉伤

通常情况下，短跑避免大腿后面拉伤的方法一般有可以热身、调整跑步速度、控制运动时间等，具体内容如下：
1.热身：在短跑之前，建议患者进行热身，充分活动四肢和关节，能够促进腿部血液循环，还可以拉伸腿部的肌肉，有利于避免大腿后面拉伤。
2.调整跑步速度：建议患者在短跑的过程中，尽量避免过快，及时调整跑步速度，以免肌肉痉挛，从而避免大腿后面拉伤。
3.控制运动时间：每个人的体质不同，运动时间也不相同，建议患者控制短跑时间，尽量避免时间过久，可以避免身体过度消耗，还能避免大腿后面拉伤。