减肥期间早上跑步，一周跑几天

一般来说，减肥期间早上跑步，一周跑五天左右的效果较好，具体情况分析如下：
坚持运动和控制饮食是减肥的正确方式。早上跑步可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加速体内脂肪的燃烧，消耗体内过剩的能量。如果想要达到减肥的效果，减肥者需要坚持一周跑五天左右，并且每次跑步时间不能低于三十分钟，这样才可以使体重下降，成功减肥。建议减肥者在早上跑步前可以喝一杯温水，这样可以促进排汗，缓解跑步后因大量出汗导致的身体缺水症状。在减肥期间，减肥者还应该控制饮食，少食或不食油腻、重糖的食物，以免热量摄入过多，引起肥胖。