稳住对抗路：类风湿关节炎患者要抓功能锻炼

在门诊上经常会见到一些类风湿关节炎导致手、膝关节处发生变形的情况，这些患者的活动受到限制，生活质量明显下降，患者也都是苦不堪言。针对这类活动受限的症状，患者朋友们可以在配合医生治疗的同时，辅以功能锻炼，通常可以缓解类风湿关节炎患者的相应症状。

功能锻炼是一种比较简单的运动疗法，患者可徒手进行锻炼，也可以利用特殊器具进行训练。常见的功能锻炼方式有打太极、游泳、把玩保健球、爬楼梯等。大多数情况下，除游泳需要一定的专业性外，上述其他活动，患者在日常生活中就能轻松完成。

类风湿关节炎患者在病情稳定时，进行功能锻炼的意义重大。首先，患者能够通过功能锻炼改善关节僵硬、感觉灵敏度下降的症状；其次，常进行功能锻炼，还有利于患者养成良好的生活方式，增强自身的体质；再者，进行功能锻炼有利于患者保持良好的心态，以更积极的心理来面对疾病，增加患者与疾病“对线”的信心，接下来我将为大家介绍常见的功能训练及其效用。

一、打太极
打太极是一种全身性的功能锻炼运动，也是中老年人常进行的一种集体运动。这项运动看似漫不经心，但却对身体有很大的好处。打太极不仅能锻炼患者的全身协调性，还能增加患者各个关节的灵活度，可以有效缓解类风湿关节炎带来的相关症状。此外，打太极不仅能起到锻炼身体、改善疾病的效果。还能在一定程度上开拓患者的社交范围，放松患者的心态，这样对治疗类风湿关节炎有着重要的作用。

二、游泳
游泳是一种锻炼效果很好的有氧运动，不仅能增强患者的体能，还能锻炼患者的肢体协调能力。对于类风湿关节炎的早期患者而言，适量游泳，可以增强肌肉的力量，预防出现肌肉组织萎缩的现象，还可以增强心肺功能，防止患者因类风湿关节炎而影响到心血管系统，出现心包积液、胸痛等病症。

三、把玩保健球
保健球是一种传统健身器具，材质种类繁多，有木制的、铁制的、铜制的，还有石制的。把玩保健球看似简单，但对类风湿关节炎患者来说可是个不小的挑战，因此这类患者在开始把玩保健球时，要注意循序渐进。此外，通过把玩保健球来进行功能锻炼，主要针对以手指关节为主要病灶的类风湿关节炎患者。把玩保健球能够锻炼类风湿关节炎患者的手掌、手腕等处的肌肉，有预防肌肉萎缩的作用；其次，把玩保健球时，患者的手掌关节需要进行高频率的活动，因此也可以锻炼患者的手掌关节，预防患者的关节出现畸形。

四、爬楼梯
爬楼梯是一种比较简单的运动，在生活中也比较常见。爬楼梯主要锻炼的是患者的腿部功能和心肺功能，一般针对以脚部关节为主要病灶的类风湿关节炎患者。但爬楼梯不建议一味地追求速度，应当根据自身情况，合理调节锻炼强度。患者爬楼梯时，能够很好地锻炼踝关节、脚部关节和腿部肌肉，使患者的腿部功能得到改善。

适当进行功能锻炼，对类风湿关节炎患者有着重要的作用，但需要长期坚持，因此患者家属应积极辅助这类患者进行锻炼。患者应当积极配合治疗，争取控制疾病扩散趋势。坚持进行功能锻炼，既能够改善患者体质，缓解病情，又能够分泌多巴胺，培养乐观心态，可谓是一举两得。