早晨5点跑步好不好，注意什么

早晨5点跑步通常比较好，需注意提前热身、适度运动、营养摄入等，具体内容如下：
一、好不好
早晨5点跑步通常比较好，可以促进全身血液循环，提高身体素质，增强机体免疫力，有利于降低患病概率，还能提神醒脑，加快进入工作学习的状态，但也有一定的注意事项。
二、注意
1.提前热身：早晨5点跑步，机体通常还未完全恢复意识，因此需要提前热身，避免跑步过程中损害到组织器官，不利于身体健康。
2.适度运动：早晨5点跑步要根据自己的实际情况，适当地进行运动，过度的锻炼容易造成肌肉、骨骼损伤，不利于保护身体健康。
3.营养摄入：早晨5点跑步通常会消耗一定的体力，需要及时补充营养，保证营养摄入，避免因运动后营养摄入不及时，损害患者身体健康。