叶酸是早上吃还是晚上吃

通常情况下，叶酸可以早上吃，也可以晚上吃，建议遵医嘱吃药。具体分析如下：
叶酸属于水溶性维生素，具有促进体内对铁元素的吸收的作用，可以预防缺铁性贫血，还可以促进骨髓中幼小细胞的成熟，而且女性在备孕期间吃叶酸，还可以起到预防胎儿畸形的作用。人体对叶酸的吸收能力不分早晚，因此，叶酸可以早上吃，也可以晚上吃，并没有时间规定，但要避免过晚吃，以免影响胃肠对药物效果的吸收。
此外，平时在饮食上也可以多吃柚子、猕猴桃、甘蓝、胡萝卜等食物，其中也含有一定的叶酸成分，还要养成规律的作息时间，适当进行户外运动，可以促进身体对叶酸的吸收。