桑葚热量高吗

一般来说，桑葚热量不高，而且营养价值丰富，适合有减肥需求的人群食用。桑葚要注意适量食用，不能过多食用桑葚，否则可能会引起胃部不适和血糖过高等症状，具体分析如下：
桑葚平均每100克桑葚只有50大卡的热量，属于热量不高的水果之一，桑葚中含有丰富的维生素以及人体所缺乏的钙、铁、锌、硒等矿物质，具有帮助消化、提高机体免疫力、促进新陈代谢、提高造血功能等作用，还有助于提升减肥的效果。
桑葚虽然热量不高，但不能过多食用，否则可能会造成胃酸分泌过多，容易出现腹痛、腹泻等胃部不适等症状，严重者可能出现恶心、呕吐等症状。