生酮饮食减肥真的能瘦吗

生酮饮食主要是将人体从利用葡萄糖供能的方式，转化成消耗脂肪供能的方式，从而消耗脂肪，起到减肥的效果，一般来说，通过生酮饮食真的能瘦。
生酮饮食主要是通过少吃主食，如大米、面粉等，来严格控制葡萄糖的摄入，增加摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、坚果等，依靠蛋白质以及脂肪生成酮分子，提供身体所需的能量。在生酮饮食的状态下，人体内的胰岛素含量会明显降低，体内储存的脂肪会被大量分解消耗，从而达到减肥的目的，所以通过生酮饮食真的能瘦。
需要注意的是，生酮饮食容易引起心慌、气短、乏力、精神倦怠等不良症状，所以通过生酮饮食来减肥，尽量选择在专业人员指导下进行。